Продукты, рекомендуемые при лечении дисбактериоза антибиотиками:

Пробиотики:
* Йогурт с живыми бактериальными культурами (лактобациллы, бифидобактерии)
* Кефир
* Комбуча
* Квашеная капуста
* Мисо-паста
* Темпе

Пребиотики:
* Лук-порей
* Чеснок
* Лук
* Артишок
* Цикорий
* Бананы
* Яблоки

Ферментированные продукты:
* Соленые огурцы
* Кимчи
* Сауэркраут
* Мисо-суп
* Темпе

Продукты, богатые клетчаткой:
* Овощи (морковь, брокколи, цветная капуста, шпинат)
* Фрукты (яблоки, бананы, ягоды)
* Цельнозерновые продукты (коричневый рис, овес, киноа)
* Бобовые (фасоль, чечевица, нут)

Белковые продукты с низким содержанием жира:
* Курица
* Индейка
* Рыба
* Тофу
* Низкокалорийный творог

Жирные кислоты омега-3:
* Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия)
* Семена льна
* Грецкие орехи

Другие продукты:
* Вода
* Чай из ромашки или имбиря

Продукты, которых следует избегать:

* Жирная пища
* Жареные продукты
* Обработанные продукты
* Сахарные напитки
* Алкоголь

Помимо диеты, важно принимать пробиотические добавки по рекомендации врача. Регулярное употребление пробиотиков может помочь восстановить здоровую микрофлору кишечника, которая была нарушена антибиотиками.

Спасибо, что вы с нами и читаете наши материалы. Мы пишем для вас, чтобы вы могли получать самую актуальную информацию и быть в курсе всех событий. Наша команда работает над тем, чтобы каждый материал был интересным, полезным и качественным. Мы всегда рады услышать ваши предложения и замечания, ведь они помогают нам стать лучше. Спасибо, что вы с нами!

От agmoda_ru

Добавить комментарий